自行治疗近视的有效办法

自我改善假性近视

1、合理规划饮食

当出现近视眼状况后，首要任务是对饮食进行合理安排，务必要确保营养的充分摄取。在日常饮食中，应当增多富含蛋白质的食物摄入量，同时减少碳水化合物类食物的摄取，如此一来，那些因遗传因素而导致近视的青少年，其视力状况能够获得一定程度的好转。

2、维持良好用眼姿态

正确的姿态能够使眼部肌肉得以松弛，降低眼睛的疲劳程度，有效预防近视眼的形成。要始终保持恰当的用眼姿势，与屏幕保持 30 - 40 厘米的距离，且每间隔 20 分钟就远离屏幕进行休息。近视眼存在一个“20/20 原则”，也就是每过 20 分钟便远离屏幕，注视 20 英尺以外的物体达 20 秒钟。

3、增加外出活动频率

频繁外出活动能够让眼睛摆脱电子产品和近处物体的束缚，有利于放松眼部肌肉，降低近视发生的概率。好前往开阔的草坪，因为绿色的草坪能够促使眼睛更好地适应眼前的景致，通过自身的调节实现放松的效果，有效缓解眼部的疲劳感。

4、运用远眺方法

远离屏幕，眺望远处的景物能够延长视觉距离，锻炼眼部肌肉，防止近视度数的进一步增长。

5、坚持做眼保健操

眼保健操是一种切实可行的自我改善近视的手段。通过眼球的转动、上下左右的移动，可以改变眼球的角度，让眼睛获得休息和放松的机会。

真性近视的其他治疗方式：

1、佩戴框架眼镜

佩戴框架眼镜是一种广为应用的近视矫正手段。眼镜具备凸透镜的功能，能够改变光线的折射路径，促使光线聚焦于视网膜上，进而优化视力状况。

2、选择隐形眼镜

隐形眼镜是一种更为隐蔽和便捷的近视矫正方式。它直接贴合在角膜上，不会对正常的外观产生影响，使用起来极为方便。

3、实施激光手术

激光手术是一种相对前沿的近视矫正方法，借助激光作用于眼球表面，改变角膜的形态，从而达成近视的矫正目标。

4、进行晶体植入手术

晶体植入手术是一种新兴的近视矫正手段，通过替换眼球中的晶状体，改变眼球对光的折射能力，终实现近视的矫正。

对于假性近视而言，可以通过调整生活习惯、保持正确的用眼姿势、增加外出活动的次数、坚持进行眼保健操等方式进行自我改善。针对真性近视，则需要依靠框架眼镜、隐形眼镜、激光手术和晶体植入手术等方法进行治疗。在平日的生活当中，还应当注重饮食的均衡搭配、控制手机和电脑的使用时长、定期开展视力检查以及正确用眼，以预防近视的持续恶化。

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